Nadomestna dejavnost za drugi športni dan - dijaki, ki so oproščeni športne vzgoje

Pozdravljene dijakinje in dijaki

V petek 16. 1. 2026 je bil drugi športni dan. Za vse, ki ste zdravniško opravičeni športne vzgoje in s tem gibalnih aktivnosti, je športni dan prilagojen.

Pripravili boste seminarsko nalogo sestavljeno iz šestih delov ter 60 minutnega sprehoda (lahko tudi dvakrat po trideset minut), sprehod mora biti podkrepljen z aplikacijo STRAVO ali kakšno podobno aplikacijo. Iz zapisa mora biti razviden datum, čas in pot.

Želim, da upoštevate naslednja navodila in mi seminarsko nalogo pošljete na moj elektronski naslov ales.centa@sclj.si.

NAVODILA ZA IZDELAVO SEMINARSKE NALOGE

1.      Sestava seminarske naloge:

·        naslovnica

·        kazalo

·        uvod

·        tekst na katerega se nanaša naslov seminarske naloge (najmanj 6 strani teksta, črke velikosti 12, Times New Roman, samodejen razmak)

·        zaključek

·        literatura

Seminarska naloga naj vsebuje tudi slikovno gradivo (slike, skice, fotografije…).

Izdelava seminarske naloge je obvezna za vse dijake, ki ste opravičeni pouka športne vzgoje, saj vam vaša zdravniško opravičena gibalna aktivnost, ne opravičuje opravljanja obveznih izbirnih vsebin pod katere spada športni dan in vam prinese 5 ur.

1. Varnost pri športu in preprečevanje poškodb

Vsebina:

• najpogostejše poškodbe pri smučanju, plezanju, trampolinih, squashi in funkcionalni vadbi,
• kako jih preprečiti,
• obvezna oprema,
• ogrevanje in raztezanje,
• analiza enega resničnega primera poškodbe (lahko iz medijev).

2. Fiziologija gibanja – kako telo deluje pri različnih športih

Vsebina:

• razlika med aerobno in anaerobno vadbo,
• kateri športi aktivirajo katere mišične skupine,
• vpliv srčnega utripa, dihanja in hidracije,
• primerjava obremenitev med smučanjem, plezanjem, trampolinom, squashem in funkcionalno vadbo.

3. Organizacija športnega dne – kako bi ga izboljšal?

Vsebina:

• analiza trenutnega športnega dne,
• predlog novih aktivnosti,
• logistika (prevozi, varnost, časovni razpored),
• stroški in izvedljivost,
• izdelava mini projektnega načrta.

4. Psihologija športa – motivacija, strah in uspeh

Vsebina:

• zakaj se nekateri bojijo višine, hitrosti ali trampolina,
• kako športniki premagujejo strah,
• motivacija pri treningu,
• primerjava rekreativnega in vrhunskega športa.

5. Zgodovina izbranega športa

Učenec izbere enega od športov s športnega dne in razišče:

• nastanek,
• razvoj opreme,
• pomembne mejnike,
• znane športnike,
• zanimivosti.

6. Priprava varnostnega plakata za športni dan

Vsebina:

• izdelava plakata ali infografike,
• ključna pravila varnosti,
• pravilna uporaba opreme,
• opozorila in priporočila.